中醫護眼有兩大重點,按摩針灸食療有妙招

中醫的護眼方法,可從屈光不正與視力疲勞兩方麵著手改善,做好視力保健。

中醫視力保健的兩個方麵

屈光不正問題

看屈光不正問題,指的是眼球靜止狀態下,在5米外看,若平行光線投射在視網膜上,表示視力正常沒有問題,若投射不準確,則可能有近視、遠視或散光。當投射在視網膜太前方會有近視,也就是所謂的陰常有餘、陽不足;投射在太後方則形成遠視,亦即陽常有餘、陰不足,兩者都可以戴眼鏡調適,使視線清晰。

視力疲勞問題

如果眼睛出現眼球脹痛、視力模糊、頭昏、頭痛、看不到東西或看了會流眼淚、經常需閉眼等狀況,則多是因視力疲勞而產生問題。視力疲勞又可分為下列3種類型:

1、調節性的眼睛疲勞

經常近距離工作時間太久,一直鎖定某件東西看,像是長期近距離使用電腦 ,或者是雙眼度數不同,有近視、遠視、散光等屈光不正問題,都會發生調節性的眼睛疲勞。

2、神經性的眼睛疲勞

慢性疾病如糖尿病、肝病、腎髒疾病、營養不足、身體過度虛弱等狀況,或是有弱視、長期照明太差……等,都容易發生神經性的眼睛疲勞問題。

3、症狀性的眼睛疲勞

上下眼瞼發炎、結膜炎、青光眼、白內障、黃斑部病變、中心視網膜炎或視神經炎等,也都會導致眼睛疲勞,影響視力,必須先找出原因,進行相關治療處理,再來護眼 。

按摩或針灸五大護眼穴位

中醫可針對護眼的穴位按摩或針灸,按摩或針灸可促進眼睛的血液循環;其次,可以興奮眼部神經的功能;第三,可改善增強眼瞼肌的功能與協調作用。如此才能增加淚液分泌,改善淚液的新陳代謝,進而達到維護視力的目的。

1、合穀穴:所謂頭麵合穀穴,可防止細菌侵襲眼睛 。

2、足三裏穴:屬陽明經,幫助多氣多血。眼睛要更好,必須氣血充足,按摩或針灸此穴,可提高抗病能力,使眼球獲得滋潤。

4、光明穴:有上光明穴、下光明穴,上光明穴位於眼睛上方,魚腰穴上麵約1寸處,下光明穴位在腳部,可避免視力昏暗,使見光明。

5、風池穴:雙眼在前,對應風池在後,具對照性,按壓此鄰近性穴位,可幫助眼睛血液循環順暢,讓眼瞼肌肉鬆弛,並能達到興奮神經的功能。

兩種眼周按摩法

眼周穴位按摩有下列兩種方式:

水療:在眼睛正常,沒有眼疾、發炎的情況下可運用。水溫應以體溫能夠適應的為主,晚上洗澡時,眼微閉(自然開合),用蓮蓬頭在距離眼睛5公分處,衝眼睛周圍鄰近的穴位,可以幫助眼瞼肌肉鬆弛,促使血液循環良好,刺激淚液新陳代謝。每天1到2次。

手摩擦:雙手互相摩擦36下,摩擦生熱,眼微閉,直接用手接觸眼睛周圍,按摩時,先由內向外按摩36下,再由外而內,按摩36下。隨時都可做,不局限一天幾次。

保健養眼的3種茶飲

枸杞菊花茶

材料:枸杞6克、菊花3克、泡水。

功效:枸杞、菊花,可以補腎益精、養肝明目,富含β胡蘿卜素、維生素A、B1、 B2、C,可促進淚管淚液的新陳代謝,對舒緩幹眼症非常好。

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材料:決明子10克(洗淨炒過的決明子)、泡水。

功效:決明子可護肝明目,改善火氣大、眼睛紅腫、過敏引起的視力問題。

桑椹桂圓茶

材料:桑椹10克、桂圓10克、泡水。

功效:可以補益肝腎、滋陰補血,增強視力。桑椹、桂圓能夠使氣血循環變好,對視力差、有退化性的視力問題或弱視者有所幫助。

有關眼睛保健的問題:吃蛇膽可以明目嗎?

有些人喜歡吃蛇膽明目,其實吃蛇膽明目,要對證才能發揮功效。蛇膽雖可祛風、除濕、清涼、明目、解毒,但針對特定眼病才宜使用,而且不可生吞蛇膽,生吃會有感染、細菌多的問題。食用蛇膽來抑製發炎,要先經陰幹、殺菌方式處理,不一定要用毒蛇的蛇膽才有效果,隻要經過炮製處理的蛇膽,都有清熱抗炎的作用;不過,目前已有多種藥物,像是決明子、黃連、黃芩、黃柏等都可以替代蛇膽,不必非吃蛇膽不可。

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