養肝很簡單,記住這2個方法,你就成功了一半!

女人肝好氣血就好,人就漂亮,男人肝好,氣血旺盛,身體就強壯。保護肝髒很重要,而熬夜、怒火都會傷肝!排濕如何養肝?

①養肝先養脾胃

傳統中醫指導,脾胃是生活的根本,隻有養好脾胃,才能通氣生血,滋潤肝髒。幹細胞的生長能力關係著命脈,身體營養的吸收與之密切相連,因此脾胃養得好,肝才能充滿活力。

②多喝2茶,多吃2菜

1.杞菊电竞竞猜

杞菊电竞竞猜清心明目,能夠清肝明目,枸杞能夠滋陰補腎,決明子能夠潤腸消食。對於長時間對電子設備的現代人來說,這是再好不過的養生茶了。

Ps:取枸杞,菊花20g,微炒決明子,三者泡水即可。

2.荷葉茶

荷葉是黃酮類的聚集地,能夠清除氧自由基,減低脂質物質的合成,達到降低內髒脂肪,降低三高風險。

PS:取適量荷葉碾碎,加入沸水泡製,即可。

冬瓜荷葉茶 袋泡裝 120g

3.無花果豬肉湯

無花果是一種煲湯的材料,清甜柔韌,富含有機酸,多種活性酶,可以助消化,防止硫化物的殘留,清熱護肝。

Ps:取20g無花果+瘦肉+生薑,不加油,燉2小時候調味即可。

4.胡蘿卜木耳炒香菇

木耳具有清脂刮脂的功效,加上胡蘿卜的果膠能與重金屬物質吸附,降低毒素的存留,也能防止血管硬化,對肝髒有很好的保護治理的作用。

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