腹部有3個減肥“開關”,每天揉一揉或許勝過慢跑1小時,不妨一看

腹部有3個減肥“開關”,每天揉一揉或許勝過慢跑1小時,不妨一試

1、中脘穴

中脘穴位於胸骨下端和肚臍的正中間。每天按壓中脘穴,可以減少食物在胃腸道內的存留時間,可以抑製人體對它們的吸收,避免糖原轉變成脂肪,並且可以加速人體對脂肪的消耗和燃燒,從而起到減脂瘦身的作用。

按壓時大家可以使用右手的中指垂直按壓在穴位上,然後左手覆在右手上幫助用力,每次按壓時間大約在3分鍾左右,按壓到穴位有明顯的脹痛和酸痛感就可以了,每天盡量按壓2次以上。

2、天樞穴

天樞穴位於肚臍左右兩側各三指處,手指的粗細就以自己的手指為標準即可。天樞穴連接著胃部與大腸,既可以調節脾胃,又可以促進腸道蠕動。對於便秘的人來說,按壓天樞穴是非常有幫助的,按壓天樞穴可以刺激腸道蠕動,排出沉積在腸道內的黑臭宿便,緩解便秘的症狀。所以很多數人按壓天樞穴以後都會有便意產生,宿便排出來了,腸道也就通暢了,從而可以避免脂肪堆積在腸道內,對減肥很有幫助。

對於天樞穴,大家可以雙手握拳然後敲擊穴位,等有了酸痛感、小腹發熱的時候就可以停下了,大約是7分鍾左右,每天盡量敲擊1次以上。

3、整個腹部

大多數人身體肥胖都是因為肚子上有很多贅肉,我們腹部的肌肉是很特殊的,很容易吸脂,如果體內脂肪過多就會最先堆積在腹部。如果每天堅持揉一揉腹部可以使腹部變熱,從而疏通腹部的經絡,促進腹部的血液循環和新陳代謝,加速脂肪的燃燒和消耗,排出腹部的毒素和濕氣,對於脂肪肥胖、水腫肥胖都非常有幫助。

揉腹時,雙手交疊,手心放在肚臍上麵先順時針揉50次,再逆時針揉50次,直到腹部微微發熱。

使用穴位減肥法的時候,大家可以喝一些有助於減肥的茶水,比如苦瓜汁、山楂荷葉水、电竞竞猜等。這樣可以讓減肥更有效果。希望本篇文章可以幫助到大家,如果您還知道其他的穴位有助於減肥,也可以在評論區留言分享,讓更多的人受益,最後感謝大家的閱讀和支持。

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