中醫養生之道與中醫養生之茶

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當今人們都喜歡中醫養生,那麽中醫養生之道是順其自然,形神兼養,動靜結合,審因施養。中醫養生之茶有玫瑰花茶,荷楂菊茶,杞菊藥茶,电竞竞猜,生薑紅棗茶,人參蜜茶,甘麥大棗茶,當歸補血茶,四仁茶,蜂蜜茶,荷葉茶等。

當今做時髦的話題非健康養生莫屬,因為養生可以使人身體健康,壽命延長等。那麽大家都選擇什麽樣的方式養生呢?相信大家都知道中醫養生是最普遍的吧!那中醫養生有哪些原則呢,我們必須知道的。

中醫養生之道

中醫的養生之道,幾乎涵蓋了中華上下幾千年來所有有關醫藥、宗教、民俗、武術以及飲食等文化方法的養生理論和實踐。具體可以分為下麵4點。

順其自然

體現了“天人合一”的思想。強調在養生的過程中,既不可違背自然規律,同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久”。

中醫養生之道 中醫養生四原則護健康

形神兼養

在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方麵的調攝,正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。

動靜結合

不僅現代的醫學主張“生命在於運動”,而且中醫也主張“動則生陽”,但也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。

審因施養

養生不拘一法、一式,應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外,也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法,正所謂“審因施養”和“辨證施養”。

而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下,方能實施。其內容囊括了以下七方麵。

神養:包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方麵。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。

行為養:行為養主要是包括衣、食、住、行以及兩性生活等等一些生活起居行為和調養等方麵。

術養:是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法,即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。

氣養:主要為醫用健身氣功的“內養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

形養:主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。

食養:為中醫養生之術的主要內容之一,其應用範圍較廣,適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用,以及飲食方法與節製等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

藥養:主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥;其製法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食品相融合。因此,中醫常有“藥膳”之說。

總之,養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”,在群體中並不強求統一性。例如,甲需要重點形體養護;乙需要著重調理飲食;而丙則需要著重調攝精神等,如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白,一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構,或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。

中醫養生茶

玫瑰花茶

幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用。

功效:玫瑰花性溫味甘,適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

荷楂菊茶

以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可飲用。

功效:荷花性甘平溫,清肺熱,祛濕消腫;山楂酸甘,行淤血;金銀花甘寒,清熱。

容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者,不適合飲用。

杞菊藥茶

由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鍾,即可飲用。

功效:菊花味甘苦;枸杞甘平,滋陰潤燥;視力不好、口幹、頭暈目眩者適合服用。

手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

电竞竞猜(亦稱決明茶)

將30克決明子搗碎,煎煮成茶水。功效:散熱明目,潤腸通便,適用於經常頭暈煩躁、便秘、口幹口苦的人。

腰酸尿頻、腎陽虛弱者,不適合飲用。

生薑紅棗茶

把鮮生薑切成薄片,加入適量的水,小火煮20分鍾左右,再加入紅棗,桂圓,小火燉到紅棗熟爛以後,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前喝一碗,有驅寒補血的功效。

人參蜜茶

人參10克,白糖30克,蜂蜜50克。。加水煎煮,當茶飲用。有大補元氣,減少疲勞,增強抗病能力的功效。

人參花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍藥花2克。開水衝泡,當茶飲用。具有補元氣,健脾補肺的功效。

甘麥大棗茶

甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補氣和中,養血安神的功效。

當歸補血茶

把當歸,熟地,大棗。將這些全部放進鍋內加水煮,取湯。每日1碗,可以代替茶飲用。養血補血。

原料:杏仁、鬱李仁、桃仁、麻仁各10克研碎。

功效:常服對一貫大便幹結便秘者。

原料:蜂蜜5毫升,紅茶3克。

功效:蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效,還可以養胃、潤肺,是治療便秘的良藥。

適合情緒低落、精神壓力大的人群,可能引起腸道的敏感性增加,才而產生的便秘困擾。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

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