一張表告訴你,什麽體質喝什麽茶!大多數人都沒喝對

菊花茶菊花越多越敗火?胖大海可以天天喝?冬季幹燥,很多人細化喝茶養生,但不同茶飲性味不同,不能“千篇一律”地喝,喝好茶,也要喝對茶。

綠茶:性寒,是未經發酵製成的茶,如西湖龍井、洞庭碧螺春、六安瓜片等。常飲此茶可以抗氧化、提高免疫力。

黃茶:性寒, 加工方法近似於綠茶,主要有君山銀針、霍山黃芽、遠安黃茶等。

白茶:性寒,屬微發酵茶,具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效,主要品種有首日芽、天山白、白毫銀針、白牡丹、壽眉(貢眉)。

青茶:性平,也稱烏龍茶,半發酵茶及全發酵茶。主要品種為:安溪鐵觀音,大紅袍、武夷水仙等。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病,能防暑降溫,解渴生津。

紅茶:性溫,如正山小種、金駿眉、祁門紅茶等。適合體質寒性或體質虛弱的老人服用,加牛奶、蜂蜜口味更好。

黑茶:如雲南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等。屬於後發酵的茶,刮油的效果一流。最熟悉的黑茶就是普洱茶了,具有很好的降脂減肥效果。

1、菊花茶,不是菊花越多越“敗火”

菊花因其味甘苦,性微寒,固有散風清熱、清肝明目等作用,很多上火的人都喜歡喝菊花茶來敗火。

專家建議:脾胃虛寒的人不宜喝,且菊花有降壓的作用,血壓正常和血壓偏低的人,不宜每天飲用,喝的話每次也不要超過3朵。

2、胖大海,要喝之有度

很多人嗓子啞了,首先想到的是泡杯胖大海喝一喝。中醫認為,胖大海性寒味甘,可利咽開音。但是胖大海屬涼性,脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

專家建議:胖大海不是常備飲品,要喝之有度,喝上兩三天,症狀緩解之後就不要再喝了。若是症狀沒有減輕,也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。

3、枸杞泡水護眼,不要光泡不吃

枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富,被譽為“明眼子”。但是專家提醒,玉米黃素不溶於水,光是衝泡很難將枸杞中的營養物質引出。

專家建議:做飯時,不妨把枸杞作為配料,放入粥、菜肴中,並嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人,不要光泡不吃,體質熱的人不宜多吃。

烏龍茶茶性平和不溫不寒,常喝能潤膚、益肺、生津、潤喉,除濕熱。

普洱茶茶性溫和,可以用排汗的方式幫助身體排濕,因此喝老茶時,最好大碗或大杯飲用,且一定要熱飲。

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