【健康養生】喝水時放點它,喉嚨幹癢、咳嗽有痰、眼睛幹澀...喝著喝著就沒了

水裏加點它,趕走這些小毛病

隻需在水裏丟點“料”,這杯水就變得有點不一樣了。我們來看看這些“養生料”各有什麽作用?

1、羅漢果——清肺止咳

有些人一到天氣變化時,抵抗力降低,就開始咳個不停或者出現嗓子疼的情況,這時一杯羅漢果茶就能起到止咳祛痰的作用。

中醫認為羅漢果性涼味甘,歸肺、大腸經,具有清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰等功效。在臨床上,羅漢果果實的單方和複方也廣泛用於治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。

1. 羅漢果的甜味源自甜苷,雖然味道特別甜但卻有降血糖的作用,適合糖尿病人飲用。

2. 挑選羅漢果時,以黃褐色、長圓形質量較好。

2、 电竞竞猜——潤腸通便

工作壓力大、長時間缺乏運動、熬夜晚睡、吃飯不規律等不良生活習慣,都有機會誘發便秘。

決明子味苦通泄,質潤滑利,歸大腸經,對於腸燥便秘者較為適用。

另外,決明子還適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛、畏光多淚等症,可清肝明目、平肝潛陽,具有清肝火、祛風濕、益腎明目的功效。

1.決明子性偏寒,所以一般炒後入藥,脾胃寒涼的人不適宜服用。

2.決明子這樣搭配,功效翻倍:

+蜂蜜,可一起泡茶潤腸通便;

+菊花枸杞,適合長期使用電腦的人飲用;

+山楂,一起飲用可起到減肥消脂作用。

3、百合——緩解失眠

經過一個夏天,暑熱傷陰,秋冬季節就容易缺少陰液。而心、腎等髒腑缺少滋養,便容易引起失眠。

中醫認為,百合性平、味甘、微苦,入肺、心經,有潤肺止咳、清心安神的功效,這時適當泡點百合茶,可以幫助防治秋季失眠。

1.百合泡茶飲用時,可去藥店購買幹品百合,以幹燥、無雜質、肉厚且晶瑩剔透為佳。

2.新鮮百合可作食療,於夏秋季節在超市、菜場的蔬菜區購買。

4、桂圓肉——緩解疲勞

又到年底,到處都是一片繁忙景象。在你勞心勞力、感到疲乏時,一杯桂圓茶,可以讓你安神解憂!

中醫認為思慮過度會勞傷心脾,桂圓正好能補養心神,因此它相當適合腦力勞動者、經常加班熬夜者,或擔憂較多、心情不暢的人。

另外,對於處於更年期的女性,煩躁不安時,也可以經常服用桂圓來調理身體。

1.如果平素的體質就容易上火,孕婦、體質較好的人,就不太適合經常服食桂圓。

2.白天將桂圓與白糖一起泡茶,也有一定安神助眠功效。

5、山楂——降脂降壓

不論是作為水果,還是做成中藥,一說到山楂,人們首先想到的就是消食。

其實,山楂還擅於活血化瘀,還有降脂、降壓的作用。比如“山菊降壓片”,就用於治療陰虛陽亢所致的高血壓病。

也有研究發現,山楂裏含有的三萜類烯酸和黃酮類這兩種成分,能夠起到加強和調節心肌的作用,這對於高血壓、高血脂等心血管疾病患者有一定好處。

山楂味酸,患胃病的人,特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適宜飲用山楂茶。

6、玫瑰花——緩解經前不適

你是不是會有胸悶、氣短、胸痛不適,但是去檢查,並沒有問題,怎麽回事?

中醫認為,情緒會引起體內氣機不暢,特別對於一些女性經前期容易出現胸悶等情況,喝點玫瑰花茶可以緩解症狀。

玫瑰花能行氣解鬱,能夠和血散瘀,可用於鬱氣滯、經脈不通、氣血失調導致的月經不調、經前乳房脹痛等。

1.用玫瑰花茶調經,可取玫瑰花蕾或花瓣10克,加上性溫味甘、活血調經的月季花5克,用開水衝泡5~10分鍾後代茶飲用。考慮到花茶的口感,可加糖或蜂蜜。

2.體質偏熱,麵色偏紅,月經量偏多的人不適宜長期食用。

注意:上述茶飲長期飲用時,宜先谘詢醫師意見。

來源:《家庭醫生》

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