茶也有“聰明喝法”,你都喝對了嗎?

現代人越來越注重養生,昨天小編跟大家分享了一些複方茶飲的喝法,今天小編為大家整理了單方茶飲的喝法,如果你也想越喝越健康,跟著木創學喝茶就沒錯啦!

國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裏的上品藥,能補充人體氣血陰陽的不足,調理身體機能,甚至增強記憶,很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力,愛用人參補身體。但補過頭,反而危害健康。曾經有新聞報道一名婦女花大錢每天吃人參補身,結果眼壓飆升,最後得了青光眼。有醫生指出人參會影響雌激素分泌,醫生也表示,女性在月經來潮時吃人參可能導致月經突然停止。另外,高血壓及容易頭痛的人也不適合吃,因為人參會提高血壓及精神興奮。

中醫建議,身體發炎(感冒發燒或急性肝炎、氣喘)、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕(會導致子宮生縮)時都不宜使用。聰明喝法:人參的種類很多,必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助,而花旗參有潤燥效果,適合身體比較燥熱的人吃。而女性生理期過後,可以吃人參增強體力。一天1~2杯的人參茶,連續喝3天後,就必須停藥3天,可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。

玫瑰花茶

玫瑰花給人浪漫的想象,怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。中醫認為,常感到疲倦,身體虛弱的人不適合喝,愈喝愈覺得疲累,而且容易腹瀉。聰明喝法:女性在月經來潮時,以熱水衝泡3~5克幹燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

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決明子有明目功效,也是現代女性減重的新寵兒,因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。

不少想要擁有纖細身材的女性病患,會要求醫生開決明子當減肥藥,其實這是很不健康的減重方式,長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養分的功能變差。縮影腸胃不好、常拉肚子的人因謹慎服用。聰明喝法:想護眼、緩解便秘或水腫情形,可在醫生建議下酌量服用。一般會以9~15克的決明子煎煮服用。

不論中醫和西醫,都會使用甘草袪痰鎮咳。甘草也能清熱解毒,消緩發炎症狀,有些人會泡甘草茶,消暑解渴。但有研究發現,甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似,長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用,如“月亮臉”、“水牛肩”等。有高血壓、糖尿病、腎髒功能不好的人也切忌服用。聰明喝法:甘草屬於非線型藥物動力學的藥材,因此隻要不天天食用,一天1~2杯的甘草茶,連續喝3天後最好停用3天即可。

除了考量中藥藥性的問題,中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的汙染問題,所以中醫也建議,不要長期、大量使用同一種中藥草,以減少風險。小編也希望大家都能有好身體,吃嘛嘛香!

看完今天的分享,你還有什麽養生的疑問,可以給小編留言哦。

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