【美麗營養師】為什麽你會長眼袋?吃什麽可以預防和改善? | 手把手

隨著年齡的增長、工作學習的操勞、生活節奏的不規律,很多人的眼周肌膚會慢慢變得浮腫起來,就像隆起又分層的肚皮一樣,看上老十歲!

如何預防和改善眼周的這一「贅肉」——眼袋呢?

首先,我們先來看一下眼袋和臥蠶的區別:

眼袋與臥蠶的區別

臥蠶,是緊鄰下睫毛邊緣一條寬約四到七毫米的帶狀隆起物,看上去就像一條蠶橫臥在下睫毛的邊緣。一般在笑的時候特別明顯,它能讓雙眼看起來更神韻十足。這是我們傳統麵相學的一種叫法。

臥蠶以下的隆起物,基本上就屬於眼袋了,它比臥蠶的範圍要大。

為什麽會長眼袋?

古人將眼睛的不同部位分屬於五髒。

瞳仁屬腎,稱為水輪;黑睛屬肝,稱為風輪;兩眥血絡屬心,稱為血輪;白睛屬肺,稱為氣輪;眼瞼屬脾,稱為肉輪。這就是著名的“五輪學說”。

通過上圖我們可以看到,上眼瞼和眼袋橫生的位置,在「五輪」學說裏對應到了脾——這個很多人格外在意的髒器。

中醫認為,脾是「後天之本」,氣血生化的源頭。脾的正常運轉,才能保證我們所食所飲被轉化為人體可以吸收利用的營養物質,並運輸到全身各處,起到滋養的作用。

《素問·痿論》曰:「脾主身之肌肉。」肌肉的營養,也是靠脾運化的水穀精微而得。脾氣健運,則肌肉豐盈而有活力;脾失健運,營養相對就會跟不上,肌肉就可能疲軟鬆弛,耷拉下來。對應到眼部,就影響到了眼瞼的形態,眼瞼的皮膚和肌肉鬆軟下垂,形成眼袋。

另外,脾也是主管身體水濕運化的一大髒器。脾的陽氣不足,體內水濕就無法被有效地代謝,滯留於體內形成痰濕,也就是現代醫學層麵裏的脂肪。

眼周的皮膚比較薄,需要毛細血管負責這部分的循環運輸,如果不通暢的話,也更容易顯現出「臃腫」的情況。因此痰濕停聚在眼周,特別是下眼瞼的附近,就形成了討厭的眼袋。

預防改善眼袋的食療法

脾弱容易產生眼袋,那麽要預防和改善眼袋,在日常飲食中,可以多吃一些健脾利濕的食物,如山藥、赤小豆、芡實、茯苓、蓮子、薏米、豇豆等;還可以通過喝茶來調理:

丹皮茯苓茶

【原料】取丹皮9克,茯苓9克、何首烏10克

【製法】置於杯中,用沸水衝泡15分鍾。

【用法】代茶飲。

【功效】丹皮味苦、辛,性微寒,能清熱涼血,活血散瘀;茯苓,味甘淡,性平,利水滲濕,健脾、寧心,既能健脾,又能利濕;何首烏味苦、甘、澀,性微溫,具有補益精血、潤腸通便等功效,且不寒不燥不膩,真可謂是滋補良藥。三者配伍對於脾虛引起的眼瞼下垂、眼袋有奇效。

菊花枸杞茶

【原料】菊花2克,枸杞子3克,西洋參2克,炙黃芪3克,升麻2克。

【製法】同置杯中,加沸水衝泡即可。

【用法】代茶飲。

【功效】西洋參和炙黃芪補氣健脾,菊花、枸杞子祛風養肝明目。這款茶對於脾虛引起的上眼皮鬆弛、耷拉及眼泡浮腫有奇效。

車前子茶

【原料】車前子3克,防己2克,黃芪皮4克。

【製法】將二者放於杯中,開水浸泡。

【用法】代茶飲。

【功效】車前子利水消腫;防己消除麵部水腫;黃芪皮補氣利水。這款茶可以很好地消除下眼瞼浮腫,收緊眼袋。

菊花电竞竞猜

【原料】決明子15克,杭菊花6克。

【製法】先將決明子加水煮沸15分鍾,之後取濾液泡杭菊花飲用即可。

【用法】代茶飲。

【功效】清肝明目,消除眼睛疲勞,有助於視力恢複,常飲也能起到祛眼袋的作用。

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