多吃3菜常喝1茶,養肝更護肝!另附2個秘訣,照做不怕肝不好

說起肝髒,作為人體最大的解毒器官,可是承擔著不少擔子:

想想我們平時吃進肚子裏的蛋白質、脂肪、糖,得靠它消化處理;

平時吃的藥、喝的酒,也需要通過肝髒來及時代謝,防止毒素堆積在體內造成傷害;

還有一個一般人都不知道的,肝髒能合成免疫分子,對抗外界的各種細菌、病毒,讓我們不輕易生病。

這樣看來,養護我們的肝髒顯得特別重要。可以說,養肝就是養命!

想養肝,先養好脾胃

不是說養肝嗎,怎麽又說到脾胃上去了?這還得從中醫的一個理念說起。

在中醫看來,脾胃是人體日常生活、活動的根本。隻有脾胃好,才能化生氣血,滋養肝髒。

就好比說肝病病人,肝細胞的再生能力跟身體的營養狀況密切相關。他們本身消化能力就比較差,如果此時沒有及時得到營養的補充,還怎麽養病,怎麽恢複呢?

所以,養肝必須先養好脾胃,吃吃喝喝這些小事可重要得很!

多吃3菜常喝1茶,降脂更護肝

肝髒需要不斷地排泄體內毒素,給了它那麽重的任務,自然也需要吃點什麽幫它解解毒。下麵這3個菜,推薦給大家↓↓↓

常吃花椰菜(也有地方叫菜花)可一定程度上增強肝髒的解毒能力,且能提高機體免疫力。長期食用還可降低多種癌症的發病概率。

胡蘿卜含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。此外,胡蘿卜還有防止血管硬化作用,甚至可能降低女性患卵巢癌的風險。

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無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸,開味助消化,特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。

除了這3種食物,還有蜂蜜、花生、核桃等食物,也能夠對肝髒起到一定保護作用。另外,在生活中泡泡養肝茶,也是一種不錯的選擇。下麵推薦1款茶水。

杞菊电竞竞猜

現在的人多對著電腦、手機,常常會有眼睛幹澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀,這中醫來說叫作“久視傷肝”。這種情況,推薦喝點杞菊电竞竞猜。

做法:可以取枸杞、菊花適量,決明子微炒後搗碎,泡茶或煮水喝。

點評:菊花以清心明目著稱,具有疏散風熱、平肝明目的作用,枸杞能滋補肝腎,決明子清肝潤腸。

注:如長期飲用以上茶飲,最好先谘詢一下專業醫師,並在其指導下使用。

2個護肝秘訣照著做,肝好人不老

對於普通人來說,日常做好幾件小事,其實就能很好幫你遠離傷肝煩惱。

中國人的飯桌喝酒在所難免,但大量飲酒會造成肝功能慢性受損,大醉一回,等於得一次急性肝炎。如果要喝,也盡量控製自己少喝點。

控製體重

血脂高,是脂肪肝的重要原因,中重度脂肪肝,會出現肝功能受損。

對於中年人來說,因為新陳代謝減慢、活動少,更容易有得脂肪肝風險。自己胖不胖,應該都心裏有數吧,該減肥的趕緊“管住嘴、邁開腿”!

來源:養生每日推送(ID:FDHealth)

編輯:清歡,一個愛奇思妙想,動手能力強,會生活、懂生活的90後。這裏有你意想不到的有趣創意改造。

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